Terveys – Miksi siitä on niin vaikea pitää kiinni?
Oma terveyden tila on luonnollisesti vahvassa yhteydessä omaan onnellisuuteen. Terveys on varmasti kaikille yksi arvokkaimmista asioista, ellei kaikista arvokkain. Miksi siitä huolimatta asetamme jatkuvasti epäterveellisiä asioita arvoasteikossa terveyden edelle?
Lyhytjänteinen ajattelu on ihmiselle houkuttelevampaa, kuin pitkäjänteinen ajattelu. Nopeasti suurimman hyvän olon tunteen aikaan saavat asiat ovat houkuttelevimpia ja samalla yleensä pitkällä tähtäimellä niitä epäterveellisimpiä. On houkuttelevampaa saada hetkellistä hyvää oloa nyt, kuin pidempikestoista terveyttä ja hyvinvointia joskus myöhemmin. Itse tiedostan ilmiön aika hyvin nykyään. Esimerkki: Minulla on kauppaan mennessä ihan hyvä olo, olen tyytyväinen tilanteeseeni. Sitten näen suklaata.. Tajuan heti, että saan aiheutettua suklaalla itselleni nykyistä paremman olon hetkeksi.. Samaan aikaan ymmärrän, että syömisen jälkeen, koko loppupäivän minulla on huonompi olo kuin ennen syömistä (olisin korvannut suklaan jollain terveellisemmällä).. Kun olen tietoinen asiasta, pystyn itse vaikuttamaan päätökseen, eikä tunne tee valintaa puolestani. Valitsen silti toisinaan suklaan syömisen, koska joskus se on juuri oikea tapa nauttia elämästä tässä hetkessä!
Mistään ei välttämättä tarvitse luopua kokonaan, kaikkea ei myöskään voi saada, elämä on valintoja. Jos valitsee asettaa oman terveyden tärkeysjärjestyksessä epäterveellisen ruoan edelle, silloin epäterveellistä ruokaa syödään terveyden ehdoilla, eikä päinvastoin. Epäterveellistä ruokaa voi silti syödä toisinaan, mutta tasapainon on oltava sellainen, että siitä ei ole haittaa terveydelle.
Oman terveyden ylläpitämiseen kannattaa etsiä juuri itselle sopivat keinot. Itselle sopivaa terveellistä liikuntaa, ruokaa ja palautumista. Esim. Kuntosalilla käyminen on tehokas tapa pitää huolta terveydestä liikunnan osalta, mutta jos salilla ei tykkää käydä, sinne ei kannata mennä. Järkevämpää on etsiä itselle mieluinen liikuntamuoto, jonka harrastamisesta tulee sitten todennäköisemmin pysyvä tapa.
Ihminen sopeutuu vallitsevaan tilanteeseen tehokkaasti, siksi on haastavaa osata arvostaa jatkuvaa hyvää terveydentilaa, sitä on helppo alkaa pitämään itsestäänselvyytenä. Itse olen todella etuoikeutetussa tilanteessa, sillä voin käyttää aikaani ja voimavarojani terveydestäni huolehtimiseen ja sen ylläpitämiseen, jos niin päätän valita. Terveys on minulle aika lailla ykkösprioriteetti elämässä, koska se vaikuttaa niin vahvasti kaikkeen muuhun elämään. Huomaan kuitenkin, että en osaa olla kovinkaan kiitollinen hyvästä terveydestäni. Kun olen pitkään terve ja hyvinvoiva, huomaan alkavani ottaa sen itsestäänselvyytenä. Tajuan tämän siinä vaiheessa kun esim. sairastun flunssaan, kun kuume nousee, tajuan että oli muuten eilen todella hyvä olo!
Kiitollisuus on onnellisuutta ja hyvinvointia vahvistava myönteinen tunne. Se on myös taito, jossa voi kehittyä. Kiitollisuuden avulla voi saada enemmän onnellisuutta irti jo olemassa olevista asioista. Varsinkin terveyden kohdalla on hyödyllistä harjoittaa kiitollisuutta, ettei sen arvo unohdu ja muutu itsestäänselväksi. Kiitollisuuden avulla oma terveys pysyy arvoasteikossa korkealla ja on motivoivaa toimia sen ehdoilla.”ei onni löydy siitä että uutta hamuaa, vaan siitä, että oppii saamastaan nauttimaan” – Mokoma.
Kuinka usein sinä pysähdyt huomioimaan ja arvostamaan omaa terveyden tilaasi? Vaikka tämän hetkinen tilanne ei olisi paras mahdollinen, ei se myöskään ole huonoin mahdollinen!
HUOM!! Tarjoan sinulle ilmaisen 30 min. kestävän konsultaation (lyhytterapia tai yksilötyönohjaus) Käydään läpi lähtötilanteesi ja tavoitteesi. Katsotaan voinko minä olla avuksi, tai etsitään toinen tapa edetä kohti tavoitettasi. Ei sido mihinkään. Tapaaminen Lahden keskustan alueella, minun terapiatilassani tai etänä.
Ota yhteyttä, niin sovitaan sopiva aika 🙂